![[신간도서 출간] 중장년 최고의 재테크, 자전거 라이딩](http://www.ekn.kr/mnt/thum/202603/news-a.v1.20260331.2f65d1d651194fc0b267da2ef530bd4b_T1.png)
기존 운동 서적의 틀을 깬 본격 '건강 재테크' 지침서이다. 불안한 노후 건강과 재정 문제로 고민하는 중장년층에게 “건강이 곧 최고의 수익률을 올리는 투자"라는 명쾌한 해답을 제시한다. 저자는 자전거 라이딩이 실질적인 의료비 부담을 어떻게 낮추는지, 미래를 향한 자신감으로 어떻게 이어지는지를 생리의학적 근거와 생생한 경험을 바탕으로 증명하고 있다. 100세 시대는 미처 이루지 못한 꿈을 실현하고 사회에 기여할 수 있는 연장된 무대를 선물했다는게 저자의 생각이다. 그러나 단순히 오래 사는 것이 능사는 아니며 100세 시대의 핵심이 건강하게 생활하는 '건강수명', 안정적인 노후를 위한 '경제수명', 고립되지 않는 '관계수명'을 늘리는 데 있다고 저자는 강조한다. 이 책은 이 세 가지 핵심 수명을 동시에 확보할 수 있는 가장 즐겁고 경제적인 해법으로 자전거를 제안한다. 이 책은 자전거가 관절에 무리를 주지 않으면서도 심폐지구력을 극대화하고 하체 근력을 강화하는 '중장년 최적화 운동'임을 설명한다. 자전거 라이딩이 어떻게 신체 근육을 단련하고 관절을 보호하는지, 그리고 척추 질환과 심혈관계 질환, 치매, 당뇨, 비만 등 각종 대사 질환을 예방하는지 그 과정을 생리의학적 데이터로 상세하게 증명하고 있다. 특히 눈길을 끄는 대목은 자전거를 '재테크'의 관점에서 분석한 대목이다. 저자는 노후에 발생할 수천만 원, 수억 원에 이르는 의료비 지출을 '선제적으로 취소'할 수 있다고 역설한다. 주요 만성질환에 따른 평생 의료비 지출 시뮬레이션을 통해 자전거가 절감하는 의료비를 구체적인 숫자로 보여준다. 또한, 시간을 효율적으로 사용하는 '시테크(Time-Tech)'와 내면의 단단함을 키우는 '심리적 자본' 축적 효과까지 다룬다. 그리고 중장년 맞춤형의 안전하고 즐거운 라이딩 실전 가이드를 제시한다. 오랜만에 자전거를 다시 타는 중장년들이 부상 없이 즐겁게 라이딩할 수 있도록 실전 팁을 상세하게 담았다. 일반 독자들에게 맞는 자전거와 장비・용품 선택, 부상 없고 안전한 라이딩 기본자세와 기술, 체력 수준별 맞춤형 3개월 훈련 프로그램 등 실질적인 정보를 상세하게 제공하고 있다. 저자는 “자전거는 속도 경쟁을 강요하지 않는다. 밟은 페달의 횟수와 흘린 땀방울만큼 정직한 거리를 선물할 뿐"이라며, “누군가를 쫓아가기보다 바람결을 느끼고 길가의 들꽃에 눈을 맞추며 천천히 나아가는 여유로운 인생 2막을 맞이하길 바란다."고 전했다. 막연한 노후 걱정으로 운동을 망설였던 이들에게는 단순한 운동 지침서를 넘어 삶의 태도를 바꾸는 이정표이자, 자전거의 세계로 안내하는 강력한 동기부여가 될 것으로 여겨진다. bienns@ekn.kr











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