무작정의 체지방 감소는 오히려 건강을 해쳐…

에너지경제신문 |

입력 2014.02.22 05:10

최근 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 인해 현대인들의 건강에 적신호가 켜지면서, 체질 개선과 건강 관리 방법에 도움이 되는 건강 기능 식품을 찾는 20, 30대 여성과 남성들이 늘어나고 있다.

업무 스트레스와 잦은 회식으로 음주와 흡연의 빈도는 증가하고 있는 반면 20, 30대 여성과 남성들 중 운동을 규칙적으로 하는 사람들의 비율은 감소하고 있다. 특히 여성들은 여자연예인처럼 슬림한 몸매에 대한 로망 때문에 식이섬유, 녹차 등의 다양한 다이어트 방법으로 몸매 만들기에 나서고 있다.

시간적인 여유가 없어 운동으로 다이어트를 하기 힘든 여성들의 경우에는 약물을 복용하거나 일정 기간 무작정 굶는 식의 7일 단식, 24시간 단식, 주말 단식 등과 같은 간헐적인 다이어트 방법으로 체지방률을 줄이고 있다.

간헐적 다이어트는 단시간에 살을 많이 빼는 방법이 될 수 있지만, 일시적인 효과만 나타날 뿐 요요 현상과 같은 부작용을 초래할 수 있으므로 주의하는 것이 좋다.

체지방이란 몸 속에 있는 지방의 양으로 가까운 휘트니스 센터에 방문해서 체지방측정기로 체지방률을 측정할 수 있다. 체지방이 비정상적으로 많이 쌓이게 되면 과체중이나 고도비만이 될 수 있으므로 체지방 줄이는 운동과 식이요법을 병행하여 건강 관리를 해주어야 한다.

하지만 현대인들은 바쁜 생활 속에서 체지방을 줄이는 운동을 등한시하는 경우가 많으며, 이로 인해 대부분의 사람들이 운동부족을 겪고 있다.

운동 부족은 대표적인 성인병인 비만의 발병률을 증가시키는데, 비만은 특별한 건강관리를 해주지 않으면 고도비만과 다른 질병으로 발전할 수 있으므로 건강관리에 신경을 써주어야 하며 비만인 사람들은 클리닉을 방문하여 비만도를 정확히 측정 해보고 필요할 경우에는 약을 처방 받아 치료하는 것이 필요하다.

이러한 운동 부족 현상으로 인해 발생하는 증상과 성인병을 예방하기 위해서는 적당한 운동과 여성, 남성 건강관리에 좋은 음식을 알아보는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식습관을 통해 우리 몸에 서 가장 중요한 필수 3대 영양소 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취해주는 것이 좋으며, 이와 함께 멀티비타민제와 같은 건강기능식품으로 다양한 영양소를 보충하는 것도 건강증진에 효과적이다.

최근 출시되고 있는 여성, 남성 건강기능식품에는 종류가 매우 다양한데, 그 중에서도 종합 비타민이 가장 대중적이다. 대부분의 종합비타민은 비타민 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있고 수입비타민의 경우 수입비타민 쇼핑몰에서 구매대행으로 구입할 수 있으며, 구매 시에는 가격과 효능을 잘 따져보고 구입하는 것을 추천한다.

스페쉬의 2030 아프로디테 포 우먼과 2030 아레스 포 맨은 20, 30대 건강관리에 도움을 주는 대표적인 여성, 남성 멀티비타민이다. 스패쉬는 한기범 희망재단을 후원하고, W-STORE에 입점 되어 있고 눈으로 직접 확인 하고 구매할 수 있어 유명해진 건강기능식품 브랜드이다.

비타민 선물로 인기 있는 종합비타민 2030 아프로디테 포 우먼은 가르시니아와 20, 30대 여성들에게 필요한 수용성 비타민인 비타민B, C, 지용성 비타민인 비타민D, A와 각종 무기질을 한 알에 모두 포함하고 있는 올인원 비타민제이다.

다이어트에 도움이 되는 가르시니아는 체지방 감소에 효과적인 HCA가 다른 과실에 비해 높아 전 세계적으로 연구되어 왔으며, 하루 네 알로 간편하게 섭취할 수 있어 20, 30대 직장인 여성들에게 인기가 높은 건강기능식품이다.

남자친구선물로 많이 판매되고 있는 2030 아레스 포맨은 남성들을 위한 멀티비타민으로 에너지 대사와 신진대사에 도움을 줄 수 있는 비타민B군과 면역력 강화에 도움을 주는 각종 식물성 비타민들로 구성되어 있다. 영양관리에 필요한 여러 가지 영양소를 간편하게 섭취할 수 있으며 원기회복에도 도움을 주는 남성 건강기능식품이다.

주위에 무리한 다이어트로 체지방을 무작정 감소시키고 있는 여성, 남성이 있다면, 다이어트에 도움이 되는 가르시니아가 함유된 종합비타민을 선물하여 건강 관리에 도움을 주는 것은 어떨까?